Een paar dagen geleden ben ik na 8 jaar terug begonnen met Tai Chi.

On line.

Voor mij geeft dit rust. 

De honden voelen ook mijn rust, ze komen kalm en ontspannen bij me liggen.

Niemand kan zien hoe het met mij gesteld is, hoe ik mijn oefeningen doe..

Maar ook niemand kan mij corrigeren, verbeteren.

Wat misschien echt wel nodig is. 

Maar nu even niet.

Aandacht voor je lichaam

Doordat Tai Chi je leert om je lichaam open te houden stroomt je levensenergie beter.

Maar vooral ook door je aandacht te focussen op je lichaam.

Als je aandacht gaat zweven naar de buitenwereld en je gaat luisteren naar de geluiden 

buiten of je je gaat in je hoofd je boodschappenlijstje al na.

 Dit noemen ze de aapjes geest. De aapjes gaan spelen.

En dat  heeft dat effect op je oefening.

En bij mij resulteert dat direct op mijn evenwicht dus viel ik pardoes op de grond. 

Boenk, honden schrikken, rust voorbij.

Maar door iedere keer mijn aandacht terug te brengen.

Iedere keer opnieuw. En opnieuw. En opnieuw.

Lukte het me om de aapjes rustig te krijgen.

Lukte me het om de oefening toch goed te doen.

En dat kon ik voelen ook. Alles tintelde. 

Ik kon het ook voelen door de dag heen. Mijn energiepeil lag ietsje hoger.

Telefoon, facebook, televisie, krant, computer,…..

Door dit te doen kon ik voelen hoeveel ik de laatste tijd afgeleid wordt 

om maar NIET te voelen. 

Alles raast.

De apen in mijn hoofd zijn uitzinnig. Dansen en feesten. 

Van geluk naar angst. Van liefde naar boosheid. 

Boeboe blabla.

Maar hoe mijn lichaam er aan toe is kan ik niet meer voelen.

Ik besef hoe verslaafd ik ben aan al die prikkels van buitenaf.

Ik weet niet of ik zonder zou kunnen.

Soms  dan ga ik in de natuur. Ik heb die nodig.

Die kan de apen kalmeren. Dan zijn ze stil. 

Kijken toe.

Kan ik voelen hoe het is met mij.

 Mijn lichaam.

Unpluggen

Even een paar keer per dag tijd nemen om aandachtig te zijn naar jezelf.

Voelen, observeren.

Laat de apen rustig worden. Lukt het niet, probeer opnieuw en opnieuw.

Anders morgen opnieuw.

Wees zacht voor jezelf.

Laat je geest kalm worden. 

Ga na hoe je je voelt. 

Observeer het maar duik er niet in.

Vraag jezelf in liefde.

Wat heb je nodig?

Wat heb je nodig om je beter te voelen?

Voelen waar de pijn zit.

Door te voelen. Begint de zorg voor jezelf.

Daar begint het pad naar genezing.

 Naar vitaliteit, fit en gezond worden.

 Alle pijn uit het verleden.

Alle stress van de huidige tijd.

Soms is het te pijnlijk om te voelen. 

Is het nog niet klaar om gevoeld te worden.

Duik er niet in maar observeer en weet dat het er is.

Dat het heling vraagt.

Genezing.

Voelen en voeding

Dit zijn in mijn ervaring de eerste stappen.

Zorg voor jezelf.

Jezelf geven wat je nodig hebt.

Gezonder eten, bewegen of helen wat gekwetst is.

En er is maar een persoon die dat kan, weet hoe, dat ben jij. 

Diep van binnen weet jij wat goed is voor jou.

Ik kan je hiermee bijstaan, begeleiden.

Met mijn grote omvang en gewicht weet ik hoe het is.

Weet ik hoe het was om niet naar foto’s van jezelf te kijken.

Niet in de spiegel te kijken.

Jezelf te haten om wat je denkt te zijn.

Maar ik weet nu ook hoe het is om liefde voor jezelf te voelen stromen.

Mezelf te genezen. 

Goed te eten.

Te bewegen.

En de aapjes rustig in mijn hoofd te laten zijn.

Nieuwsgierig?

Kom eens langs. 

Samen maken we een lunch.

Kom voelen, proeven wat ik voor jou kan betekenen.

Warme groet,

Els